Free Essay

Health

In:

Submitted By cungdau
Words 3196
Pages 13
Hen Suyễn
& Sống Khỏe Mạnh

Hướng dẫn để có những thói quen và lựa chọn phong cách sống khỏe mạnh cho những người bị hen suyễn

DÀNH CHO BỆNH NHÂN & NGƯỜI CHĂM SÓC
Asthma & Healthy Living - Vietnamese

Hen Suyễn là gì?
Hen suyễn là bệnh về đường hô hấp, các ống nhỏ mang khí vào và ra khỏi các lá phổi.

Các điểm chính
Hút thuốc và hen suyễn là một sự kết hợp nguy hiểm. Những người bị hen suyễn và những người xung quanh họ không nên hút thuốc.
Ăn uống lành mạnh có thể giúp cho bệnh hen suyễn của quý vị. Nên ăn nhiều loại hoa quả, rau xanh và cá, chọn thịt nạc và đồ ăn bơ sữa ít béo và hạn chế đồ ăn chứa nhiều chất béo bão hòa (ví dụ như đồ ăn nhanh).

Khi tiếp xúc với một số tác nhân gây hen suyễn (như không khí lạnh, khói thuốc, vận động, phấn hoa và vi-rút) các đường hô hấp nhạy cảm này sẽ phản ứng.
Chúng có thể tấy đỏ và sưng (viêm) khiến cho các cơ của đường hô hấp thắt chặt và tạo ra quá nhiều chất nhầy
(đờm). Điều này làm cho đường hô hấp hẹp lại và khiến người bệnh khó thở.

Đừng để bệnh hen suyễn cản trở hoạt động thể chất của quý vị. Nên xem xét tham gia các khóa huấn luyện thể dục có tổ chức vì những người bị hen suyễn tham gia các hoạt động luyện tập này thường cảm thấy khỏe hơn.
Nếu việc tham gia hoạt động thể chất gây ra các triệu chứng hen suyễn thì hãy nói với bác sĩ của quý vị để được điều trị hiệu quả.

Triệu chứng hen suyễn phổ biến bao gồm:

Thừa cân có thể khiến cho việc kiểm soát bệnh hen suyễn khó khăn hơn. Việc giảm chỉ khoảng từ 5 đến
10 kg cũng có thể cải thiện đáng kể bệnh hen suyễn của quý vị.

• thở gấp
• thở khò khè
• ho
• có cảm giác tức ngực
Hen suyễn là tình trạng sức khỏe có thể kiểm soát được. Mặc dù hiện nay chưa có thuốc chữa, nhưng với việc kiểm soát và giáo dục tốt về bệnh hen suyễn, những người mắc bệnh hen suyễn vẫn có thể có cuộc sống bình thường, tích cực.

Những người bị hen suyễn nên thường xuyên tiêm phòng cúm.
Sức khỏe tâm thần của quý vị có thể làm ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn và bệnh hen suyễn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của quý vị. Hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị nếu quý vị cảm thấy suy giảm sức khỏe, lo lắng hay không còn cảm giác thích thú với những điều quý vị thường thích.
Kiểm soát bệnh hen suyễn của quý vị một cách cẩn thận trong suốt thời kỳ mang thai là đặc biệt quan trọng bởi vì quý vị đang thở cho hai người. Hãy uống thuốc hen suyễn như thường lệ và nói chuyện với bác sĩ của quý vị càng sớm càng tốt về việc chăm sóc bệnh hen suyễn của quý vị trong thời kỳ mang thai.

02

03

Thói quen lành mạnh có thể giúp quý vị kiểm soát bệnh hen suyễn của mình
Tài liệu này cung cấp thông tin về những thói quen và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp cải thiện bệnh hen suyễn của quý vị như thế nào. Chăm sóc bệnh hen suyễn của quý vị cũng bao gồm các việc sau:
• uống thuốc ngừa suyễn thường xuyên nếu bác sĩ của quý vị đã kê đơn
• biết cách sử dụng ống hít thuốc (ống xịt) hợp lý – có thể bao gồm việc sử dụng bầu hít
• tuân thủ theo bản kế hoạch hành động chống hen suyễn của quý vị
• tránh những thứ có thể khiến bệnh hen suyễn của quý vị trở nên tồi tệ hơn (ví dụ như khói thuốc lá, các loại khói khác hoặc động vật mà quý vị dị ứng)
• gặp bác sĩ thường xuyên để kiểm tra bệnh hen suyễn
• hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của quý vị về thông tin và các tư vấn dành cho bệnh hen suyễn.
Tất cả những người bị hen suyễn đều nên có bản kế hoạch hành động chống hen suyễn của mình và thực hiện theo nó. Nếu quý vị không có, hãy hỏi bác sĩ của quý vị.

Giảm cân một chút có thể giúp quý vị cảm thấy tốt hơn và dễ thở hơn.

Tránh xa khói thuốc
Hút thuốc và hen suyễn là một sự kết hợp nguy hiểm. Hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc của người khác:
• phá hủy phổi của quý vị
• khiến bệnh hen suyễn trở nên khó kiểm soát hơn
• làm mất tác dụng của thuốc
• tăng nguy cơ bị lên cơn hen hoặc bùng phát bệnh hen suyễn • phá hủy phổi của trẻ và làm tăng tình trạng thở khò khè và hen suyễn nặng hơn.
Khói thuốc lá bám vào tóc và quần áo vẫn có chất độc hại.
Hút thuốc lá tự trồng tại nhà hoặc thuốc lá rời sản xuất phi pháp (‘chop-chop’) cũng có hại như hút thuốc có thương hiệu. Bất kỳ loại khói thuốc nào cũng phá hủy phổi của quý vị.
Những người bị hen suyễn bỏ thuốc chỉ trong vòng 6 tuần đã giúp phổi khỏe mạnh hơn.
Nếu quý vị đang dự định có thai, quý vị và bạn đời của quý vị nên bỏ thuốc trước khi mang thai để bảo vệ đứa con tương lai của quý vị. Bảo vệ phổi đang phát triển của trẻ bằng việc đảm bảo nhà và xe của quý vị không có khói thuốc.

Lời khuyên cho việc bỏ thuốc
Nói chuyện với bác sĩ của quý vị, dược sĩ hoặc nhà giáo dục về hô hấp và hen suyễn.
Gọi tới đường dây Quitline số 13 78 48 (13 QUIT), ghé thăm website chiến dịch chống hút thuốc của Chính Phủ Khối
Thịnh Vượng Chung: quitnow.gov.au, hoặc ghé thăm website của Viện Ung Thư NSW “Tôi có thể bỏ thuốc”: icanquit.com. au Sử dụng thuốc để giúp quý vị bỏ thuốc (ví dụ như các loại kẹo hoặc miếng dán thay thế nicotine) có thể tăng gấp đôi tỷ lệ thành công của quý vị.
Không lung lay và hút ‘chỉ một hơi thôi’ – điều đó có thể đẩy lùi mọi cố gắng vất vả của quý vị. Học cách kiểm soát căng thẳng trong thời gian bỏ thuốc – Quitline có thể giúp quý vị.

Hút thuốc ngăn chặn hiệu quả của ống xịt trị hen suyễn của quý vị

04

05

Tập thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe

Có phong cách sống năng động về mặt thể chất

Hoa quả tươi và và rau xanh chứa đầy chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe hai lá phổi của quý vị và giúp phòng tránh các cơn hen. Nên ăn 5 phần rau và 2 phần hoa quả mỗi ngày. Ăn cá thường xuyên cũng có thể giúp quý vị cải thiện bệnh hen suyễn.

Đừng để bệnh hen suyễn cản trở hoạt động thể chất của quý vị. Hãy chọn những hoạt động mà quý vị thích vì nó có thể giúp tăng động lực cho quý vị và nên tham gia hoạt động thể chất với cường độ vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc hầu hết các ngày. Hoạt động thể chất vừa phải có nghĩa là tất cả những hoạt động khiến quý vị thở nhanh và sâu hơn so với bình thường nhưng không làm quý vị thở hổn hển.

Ăn quá nhiều chất béo bão hòa có thể làm giảm hiệu quả thuốc hen suyễn của quý vị. Hạn chế số lượng đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo bão hòa và chọn những loại thịt nạc, gà không da và đồ ăn bơ sữa ít chất béo.
Sữa và đồ ăn bơ sữa khác không gây ra hay làm nặng thêm triệu chứng hen suyễn.

Ăn uống có lợi cho sức khỏe có thể giúp quý vị cải thiện tình trạng bệnh hen suyễn

Các triệu chứng hen suyễn sau hoạt động thể chất là bình thường nhưng có thể điều trị được, cho nên đừng để điều đó cản trở quý vị luyện tập. Nếu việc hoạt động thể chất gây ra các triệu chứng hen suyễn, hãy nói với bác sĩ của quý vị để tìm được phương pháp điều trị thích hợp nhất với mình. Việc đó có thể chỉ đơn giản là xịt thêm thuốc giảm hen trước khi quý vị khởi động.
Không nên để các triệu chứng hen suyễn cản trở quý vị tham gia các môn thể thao hay hoạt động thể chất, dù chỉ để giải trí hay mang tính cạnh tranh hơn. Rất nhiều vận động viên Olympic của chúng ta mắc bệnh hen suyễn.
Xem xét tham gia vào khóa huấn luyện thể dục có tổ chức vì những người mắc hen suyễn có thể cảm thấy tốt hơn khi tham gia vào loại hình luyện tập này.
Nếu quý vị có các triệu chứng hen suyễn khi tham gia hoạt động thể chất hoặc tập thể dục, quý vị có thể làm một số việc sau:
• Trở nên càng khỏe mạnh càng tốt. Quý vị càng khỏe mạnh thì quý vị càng có thể tập thể dục trước khi các triệu chứng hen suyễn phát ra.
• Tập thể dục ở nơi ấm và nhiều độ ẩm – tránh không khí khô và lạnh nếu có thể.
• Tránh tập thể dục ở nơi có nhiều phấn hoa, bụi, khói hoặc ô nhiễm.
• Cố gắng thở bằng mũi (không bằng miệng) khi tập thể dục. Điều này giúp cho không khí được làm ấm và có độ ẩm khi vào đến phổi – không khí khô lạnh có thể làm các triệu chứng trở nên xấu hơn.

06

07

Đảm bảo quý vị có khởi động hợp lý trước khi tập thể dục. Nếu quý vị có các triệu chứng hen suyễn sau khi khởi động nhưng việc dùng thuốc giảm hen lại giúp quý vị làm dịu được triệu chứng thì sau đó quý vị có thể tiếp tục mà không bị lại trong suốt quá trình luyện tập, kể cả khi quý vị luyện tập ở cường độ cao. Tránh bệnh cúm

Sau khi tập thể dục, hãy thực hiện các bài tập điều hòa trong khi thở bằng mũi và che miệng lại (đặc biệt là nếu không khí lạnh và khô). Thường xuyên tiêm phòng cúm

Nếu quý vị tham gia vào các môn thể thao cạnh tranh, hãy đảm bảo quý vị kiểm tra loại thuốc hen suyễn nào mình được phép sử dụng bằng cách liên hệ với Cơ Quan Phòng
Chống Doping Trong Thể Thao của Úc (asada.gov.au) và
Cơ Quan Phòng Chống Doping Thế Giới (wada-ama.org).

Trở nên năng động hơn có thể giúp quý vị cảm thấy tốt hơn.

Giảm nhẹ gánh nặng cho phổi của quý vị
Thừa cân có thể khiến cho việc kiểm soát bệnh hen suyễn trở nên khó khăn hơn vì việc mang thêm cân nặng sẽ tạo thêm áp lực cho phổi của quý vị và cũng có thể làm bệnh hen suyễn nặng hơn. Nếu quý vị bị thừa cân, hãy giảm chỉ từ 5–10% trọng lượng cơ thể hiện tại của quý vị (ví dụ 5 hoặc 10 kg cho một người nặng
100 kg) đã thực sự có thể cải thiện tình trạng bệnh hen của quý vị, vậy nên quý vị sẽ có ít triệu chứng hen suyễn hơn và cần ít thuốc hơn.
Vấn đề về hô hấp trong khi ngủ cũng là vấn đề chung của những người bị thừa cân và có thể khiến cho bệnh hen suyễn trở nên khó kiểm soát hơn. Nếu quý vị ngáy hoặc không cảm thấy sảng khoái sau giấc ngủ đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị.
Bệnh trào ngược dạ dày-thực quản thường phổ biến ở những người thừa cân, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ của quý vị nếu quý vị bị trào khí, ợ nóng hoặc khó tiêu.

08

Những người bị hen suyễn nên thường xuyên tiêm phòng cúm. Hãy hỏi bác sĩ của quý vị xem loại vắc-xin nào phù hợp với nhóm tuổi và điều kiện sức khỏe của quý vị.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần của quý vị
Bệnh hen suyễn có thể trở nên khó kiểm soát hoặc khó điều trị hơn nếu quý vị đang ở trong tình trạng trầm cảm hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Bệnh hen suyễn cũng có thể gây tác động đến sức khỏe tâm thần của quý vị.

Nếu bệnh hen suyễn đang khiến cho quý vị suy sụp tinh thần hoặc cảm thấy lo lắng, hãy nói với bác sĩ của quý vị.
Hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị nếu quý vị cảm thấy suy sụp tinh thần hay lo lắng hoặc nếu quý vị không cảm thấy có hứng thú với những thứ mà quý vị thường thích.
Quý vị cũng có thể liên hệ với beyondblue để biết thêm thông tin về tình trạng trầm cảm và lo lắng và nơi có thể hỗ trợ quý vị (xem Thông Tin Thêm).
Nếu các vấn đề với bệnh hen suyễn của quý vị đang khiến quý vị suy sụp tinh thần thì hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị. Cơ Quan về Hen Suyễn tại địa phương của quý vị cũng có thể cung cấp hỗ trợ, giáo dục và thông tin để giúp quý vị kiểm soát bệnh hen suyễn của mình (xem Thông Tin
Thêm).
Học cách kiểm soát bệnh hen suyễn của quý vị và kiểm tra bệnh thường xuyên với bác sĩ của quý vị có thể khiến quý vị cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là nếu quý vị đang trong tình trạng trầm cảm và lo lắng. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp làm giảm triệu chứng lo lắng và trầm cảm ở những người mắc bệnh hen suyễn.

09

Lên kế hoạch mang thai khỏe mạnh với bệnh hen suyễn
Nếu quý vị đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai thì quý vị cần biết một số dữ kiện về bệnh hen suyễn như sau:
• Việc kiểm soát bệnh hen suyễn một cách cẩn thận trong thời kỳ mang thai là đặc biệt quan trọng. Bệnh hen suyễn không được điều trị, được kiểm soát kém hay bùng phát nghiêm trọng trong quá trình mang thai sẽ gây ra nhiều rủi ro cho các bà mẹ và thai nhi.
• Quý vị không nên dừng uống thuốc hen suyễn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị càng sớm càng tốt để lên kế hoạch chăm sóc bệnh hen suyễn của quý vị trong thời kỳ mang thai.

Nếu quý vị đang mang thai và bị hen suyễn, hoặc đã từng bị hen suyễn vào bất kỳ thời điểm nào đó trong đời, hãy đảm bảo rằng bác sĩ sản khoa và bà đỡ của quý vị biết về bệnh hen suyễn của quý vị.

Nếu quý vị không thể thở được thì em bé của quý vị cũng vậy.
Nếu quý vị có các triệu chứng hen suyễn trong khi mang thai, hãy hành động ngay lập tức: sử dụng ống xịt thuốc giảm hen ngay lập tức và liên hệ với bác sĩ của quý vị nếu các triệu chứng quay trở lại. Nếu quý vị không thể thở bình thường trong vài phút sử dụng ống xịt thuốc giảm hen khi lên cơn hen, hãy nhờ ai đó gọi 000 để gọi xe cứu thương (nationalasthma.org.au/emergency).

• Bệnh hen suyễn có thể biến đổi trong thời kỳ mang thai.
Bác sĩ của quý vị có thể khuyên quý vị kiểm tra bệnh thường xuyên hơn trong khi mang thai.
• Cả bố và mẹ đều nên dừng hút thuốc trước khi người phụ nữ mang thai để bảo vệ thai nhi.
Phụ nữ mắc hen suyễn đang có ý định mang thai nên đến gặp bác sĩ để cập nhật kế bản hoạch hành động chống hen suyễn của mình trước khi mang thai.
Trước khi mang thai cũng là thời gian thích hợp để nói chuyện với bác sĩ của quý vị hoặc dược sĩ về tất cả những loại thuốc mà quý vị đang sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn và bất kỳ bệnh lý nào khác (bao gồm bất kỳ loại thuốc không kê đơn hay thuốc bổ sung nào). Hãy hỏi xem quý vị nên sử dụng loại thuốc nào trong suốt thời gian mang thai và liệu có lựa chọn nào an toàn hơn không.

10

11

Thông tin thêm
• Hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị hoặc dược sĩ
• Truy cập website của Hội Đồng Quốc Gia về Hen Suyễn của Úc: nationalasthma.org.au • Liên hệ với Cơ Quan về Hen Suyễn tại địa phương của quý vị:
1800 ASTHMA (1800 278 462) asthmaaustralia.org.au

Nguồn thông tin về sống khỏe mạnh
• Trang chủ chiến dịch chống hút thuốc của Chính Phủ Khối Thịnh





Vượng Chung: quitnow.gov.au
Quitline: 13 78 48
Hiệp Hội Ăn Chay của Úc: daa.asn.au
Tổ Chức về Tim Mạch: heartfoundation.org.au
Đường dây liên lạc của beyondblue1300 224 636 và trang web: beyondblue.org.au Mặc dù chúng tôi đã xem xét hết sức kỹ lưỡng nhưng tài liệu này chỉ là hướng dẫn chung; tài liệu này không thay thế cho phương pháp điều trị/tư vấn y tế dành cho cá nhân. Hội
Đồng Quốc Gia về Hen Suyễn của Úc không chịu trách nhiệm (bao gồm cả những sơ suất) cho bất kỳ mất mát, tổn hại hay tổn thương cá nhân nào do dựa vào vào thông tin đã cung cấp trong tài liệu này.

Lời cảm ơn
Được xây dựng bởi Hội Đồng Quốc Gia về Hen Suyễn của Úc, có sự tham vấn với ban chuyên môn gồm các bác sĩ lâm sàng.
Được hỗ trợ thông qua nguồn tài trợ từ Bộ Y Tế và Người
Cao Tuổi của Chính Phủ Úc.
Để tiếp cận với nhiều tài liệu hơn về loạt nội dung này, vui lòng truy cập trang web của Hội Đồng Quốc
Gia về Hen Suyễn của Úc tại: nationalasthma.org.au Note for health professionals:
Visit the National Asthma Council Australia website to access:
• this brochure in a range of community languages
• other asthma brochures in this multilingual series
• related information papers for health professionals

© 2013

Similar Documents

Premium Essay

Health

...Promoting health in secondary schools Ruth Joyce Marilyn Toft and Eric Winstone The authors Ruth Joyce is County Adviser in Drugs and Health Education, Cambridge County Council, Cambridge, UK. Marilyn Toft is Training Co-ordinator at Lewisham Education Authority, Lewisham, UK. Eric Winstone is Deputy Principal of Sir Harry Smith Community College, Whittlesey, Cambridgeshire, UK. Abstract Describes the Promoting Health in Secondary Schools project, which was commissioned by the Health Education Authority in January 1994. The aim of the project was to support regional and local education and health professionals and colleagues in secondary schools in their efforts to develop effective whole-school approaches to health at the levels of both policy and practice. The work was coordinated by the Institute of Education and Goldsmith’s College, University of London. Gives, as an example of what can be achieved, a range of future projects identified by one of the secondary schools involved. Concludes that the project was able to stimulate healthy alliances, create opportunities for sharing effective practice and influence local funding priorities. Evaluation showed that health issues, if developed in a whole-school context, can articulate closely with wider school and community concerns about making school more effective and increasing school achievement. Regrets that the project was not extended beyond the stage described. The Health Education Authority commissioned the Promoting...

Words: 1638 - Pages: 7

Premium Essay

Health

...Good health is a boon. It is the real jewel of life, the most precious possession of man. If a man losses his health, the world losses all it§ charms for him. A good wealth of health can be obtained in a number of ways. It needs regular exercise, good food, good thoughts, and cleanliness. A healthy person does not spend money on medicines and visiting doctors. Just opposite, a sluggish person is another form of hell of diseases. The simplest and most traditional definition of health is that it is the freedom of sickness and diseases. According to World Health Organisation (WHO), a branch of the United Nations, health is physical, mental and social well being and not merely the absence of disease. Next to life itself, good health is the most precious gift and is necessary for a purposeful existence. 'Sound mind in a sound body' is an old saying. Healthy persons can work for long hours without getting tired. They can enjoy all the pleasures of life, whereas unhealthy persons can't. The world has no charm for them. They are always worried due to their physical complications. Wealth has no importance for them. To keep good health no money is needed. It can be achieved only through our efforts and proper health care. We can maintain good health only if we are aware of various factors which affect our health. There are certain things which are essential for keeping our body free from diseases. Nutritious food comes first. We should takeVpnly that food which has nutritious...

Words: 476 - Pages: 2

Premium Essay

Health

...Health Self Assessment In order to improve one’s health and quality of life, it is important to be aware of an individual’s health status. Our textbook authors, Meeks, Hait & Paige (2009) describe the importance of self-appraisals and health behavior inventories in teaching students about their practices that will impact their health. In order to become an effective teacher who is enthusiastic about health education, the author of this paper focuses on gaining a comprehensive understanding of her health. After assessing my health through an internet tool available on the Council for Responsible Nutrition wellness campaign webpage, I have reached several conclusions and understanding of my current general health status. The health assessment tool on the webpage is called “my wellness score card”. The assessment analyzes nutritional choices, use of supplements, habits, exercise, and healthy weight relative to gender, height and age. Prior to this assessment of my lifestyle, I was aware of some of my bad habits but I was under the impression that I did enough to balance it. Once I read the results, I was somewhat shocked! After careful thinking, I believe that finding out where I stand now, even though I suffer from few illnesses, can be beneficial, almost a wakeup call. Being aware of my habits and lifestyle choices is the first step in the right direction toward improving my health status. Below is the graph of my assessment results from the Council for Responsible Nutrition...

Words: 314 - Pages: 2

Premium Essay

Health

...below. Save often! See Philosophy Assignment Guidelines for specific instructions.] Health[Health refers to an individual's physical, mental and social well-being. Health is considered to be affected by genetic factors, lifestyle and environmental factors. A person's health is constantly changing, it is the responsibility of nurses to be continuously aware of the health of their patients. Nurses usually focus first on the patient's main complaint, but we must also focus on other possible symptoms and the overall wellness of the patient. ] | Person[Each person consist of several different aspects to create a whole, which include psychological, social, physical, cultural and spiritual. Understanding how a patients is more than a symptom, but a human being is essential to their care. It is also important to include the patient in sharing the responsibility for their own health, this will give them autonomy. ] | Environment[The environment in which the person exists is an important influence on his or her health and well-being. Which can include cultural, social, spiritual and economic influences on the individual. One of the most influential aspects of the environment is the health care a person has access to. For example, the health of someone who has regular health care visits has a better chance of catching any serious conditions. For those who do not have easy access to health care may not catch a serious condition early enough, which can lead to a poor prognosis...

Words: 418 - Pages: 2

Premium Essay

Health

...Personal Health Assessment Fred Jones University of Phoenix With the six dimensions of health being physical, social, emotional, intellectual, spiritual, and environmental they are the keys to living a quality life; it challenges people to balance a major task like work, school, and personal life (Donatelle, 2010, p. 9). The objective is to identify which three dimensions of health I am most strong in and why I am strong in those dimensions. With process of elimination I must identify my weaknesses in the other three dimensions. Then I must discuss the personal choices I could make and habits that I can improve to live a healthier life. Last I will discuss what I would like to learn to help me live a healthier lifestyle. The first three dimensions of health I think I am strongest in are Intellectual health, Environmental health, and Spiritual health. My intellectual health is by far my strongest of the three I chose. I think that my intellectual health is good because no matter how bad my medical situation got I could make clear analytical decisions for myself. With being 100% disable I use school to keep my intellectual health at a top notch level as I don’t have to go to school I just do it for myself. My second strongest dimension is environmental. I have switched out all my light bulbs to low energy, bought a small infra-heater that heats my entire apartment on pennies a day....

Words: 1053 - Pages: 5

Premium Essay

Health

...As a seventeen year old, I would consider my diet some-what healthy. I have my fair share in eating my fruits and veggies, but I also have my fair share in eating salt and sugar. I am involved in cheerleading at my high school. I also work in a restaurant; which means I walk a good seven or eight miles a day going to and from the kitchen and my tables. The effects of smoking, physical inactivity, poor diet, and drinking alcohol, establish poor health. However, few studies have showed the combined influence of these behaviors. This is important because people often engage in multiple poor lifestyle choices that could shorten their life span. It is important to have good health. On my moms side, there are five kids, including my mom. My moms side of the family has only had one family member diagnosed with cancer. My grandfather was diagnosed with kidney cancer. Overall, my moms side of the family is healthy. Two out of the four siblings my mom has smokes cigarettes. My mom said “Only in moderation.” Obesity is considered one of the most significant factors in the development of insulin resistance, and insulin resistance can lead to type two diabetes. Being overweight or obese contributes to the development of diabetes by making cells more resistant to the effects of insulin. A weight loss of 15-20 pounds can help you decrease your risk of developing type two diabetes. COPD is a lung disease that makes it hard to breathe.. It causes serious long-term disability and early death...

Words: 379 - Pages: 2

Premium Essay

Health

...Immigrant Minority Health: Disparities in Self-Reported Diabetes Mellitus among Arab, Chaldean, and Black Americans in Southeast Michigan. Hikmet Jamil, Monty Fakhouri, Florence Dallo, Thomas Templin, Radwan Khoury, Haifa Fakhouri Wayne State University, University of Texas Immigrant Minority Health: Disparities in Self-Reported Diabetes Mellitus among Arab, Chaldean, and Black Americans in Southeast Michigan Abstract This study shows a disproportionately amount of minorities are affected by diabetes mellitus in the medical community. This study reveals statistic facts as well as documented facts. Research has consistently documented that on almost any measure, minorities have poorer health than do other groups. Not many minorities report to their primary care physician for some signs and symptoms due to diabetes mellitus. The United States population has become increasingly diverse, making it a reliable source of information on the reports of this disease. This research will show facts as to why immigrant minorities have disparities among minorities. Social, economic, and environmental factors are research to find the disparities of this deadly disease. This study examines the effects it has on three ethnic groups: Arabs, Chaldean, and Blacks. Using...

Words: 2751 - Pages: 12

Premium Essay

Health

...I am an analytical person, and feel very comfortable translating daily serving sizes into understandable measures, determining just how much of any given mineral I am getting in a supplement, and interpreting the chemical-babble often found on processed foods these days. So, it was a bit of a humbling experience to find that I was not guaranteed an A on the assignment, and even worse, that although I thought I had all the answers, I was really short on solutions. My primary error was to think that knowledge about food was equivalent to eating well. Once I began the assignment in earnest, I realized that I really had not been using what I knew to benefit my health. Over the past few weeks, I have made a sincere, though not 100% successful effort to apply what I learned when creating my Healthy Eating Plan, and have summarized the results below. In terms of general eating habits, I have often jokingly described myself as person who does not real eat a lot of meat. As detailed in my Healthy Eating Plan, I relied on dairy as a primary protein source, particularly hard cheeses, as many yogurts, for instance, are actually not vegetarian. One notable conclusion I reached from the assignment was that I was really over emphasizing dairy to fill my protein needs. I was already having a sufficient, healthy intake of other protein substitutes for meat, such as Garden burgers and soy proteins like Yves vegetarian cold cuts. Another concern was that because of food choices such as...

Words: 1608 - Pages: 7

Premium Essay

Health

...Health and Wellness All people all over the world need health and wellness. Health and wellness are very necessary. Health refers to a state of complete mental, physical, and social well-being, and not just in absence of diseases. Wellness refers to condition of physical and mental health. The paper will start by describing health and wellness. After that we will describe the dimensions of health and wellness. And also we will describe the multiple factors of health and wellness. Finally, we will be discussed the importance of being healthy and well and also the ways to maintain your health and wellness. Health and wellness are the most important aspects in our life, so everyone should know the definition of each one. Health is the general condition of a person's mind and body, usually meaning to be free from illness, injury or pain. Wellness is an approach to healthcare that confirm preventing illness and extending life, as contrary to confirm treating diseases. There are many dimensions of health and wellness. First, there are many dimensions of health such as physical health, intellectual health, emotional health, social health, and Spiritual health. The physical health refers to the state of the body - its compositions, development, functions, and maintenance. There are a few ways to ensure good physical health such as: -Eat nutritious food to keep the body and mind energized. -Water is necessary for cleansing the body. And -Fitness through exercise. Then, the...

Words: 1182 - Pages: 5

Premium Essay

Health

...2011 Healthy Home: Healthy Me Review of the Northside Community Service 2011 Severe Domestic Squalor & Hoarding Pilot Project Institute of Child Protection Studies Australian Catholic University October 2011 October 1, 2011 [HEALTHY HOME: HEALTHY ME] Acknowledgements We would like to acknowledge and thank the clients of Healthy Home Healthy Me who made themselves available to talk about their experiences of the program. Thanks also to the range of stakeholders who participated in the review. Report by: Megan Layton Morag McArthur This project was commissioned by Northside Community Service. Thanks to Justin Barker and Tim Moore for their comments on the draft. Institute of Child Protection Studies Canberra Campus Australian Catholic University PO Box 256 DICKSON ACT 2602 icps@signadou.acu.edu.au Phone: 02 6209 1225 Fax: 02 6209 1216 http://www.acu.edu.au/icps/ Institute of Child Protection Studies, p2 October 1, 2011 [HEALTHY HOME: HEALTHY ME] Foreword by Northside Community Service ‘Healthy Home Healthy Me’ was an 18 week pilot program that supported nine clients to reduce severe domestic squalor and chronic hoarding within Canberra’s Inner North. During 2009/10, the Aged and Disability Home and Community Care (HACC) program at Northside Community Service (NCS) had received a high number of referrals for people presenting with issues related to hoarding and/or squalor. Prior to the pilot program, all nine of the program participants initially...

Words: 15200 - Pages: 61

Free Essay

Health

...Throughout this semester taking this course I have learned a lot about different Health goals that I can apply through life. There were also five top presentations that I really enjoyed and five that I did not really understand or really was not able to get into it or the first presentation that I really enjoyed was health goal number eighty by Cody Walker. He spoke about investigating public and international health needs. He taught the class about different health agencies that help us such as the National Institutes of Health, Food and Drug Administration and the Indian Health Services. He also talked about poverty in other countries compared to us in the United States. The next presentation that I enjoyed was Deziree Cobbs and she spoke on health goal number sixteen. This health goal was I will practice Abstinence from Sex. She spoke about what the topic really was and not just its definition. She talked about the benefits of practicing abstinence which are promoting good health, safety, following law, self respect, and most of all good character. Annaliese Shuler presentation I also enjoyed. She did here presentation on Developing Skills to Prevent Eating disorders. She talked about what an eating disorder was and also the different types of disorders that I did not know about. She also spoke about the reasons why people have eating disorders. A few reasons why people have eating disorders is because of there body image, their discomfort with their sexual maturity, and pressure...

Words: 775 - Pages: 4

Free Essay

Health

...ABSTRACT What are the differences in competencies between nurses prepared at the Associate-degree level versus the Baccalaureate-degree level? What are the advantages of the health care industry employing more nurses with a higher level of education? Is raising the educational standard for the nursing profession a means to help improve overall care? Studies have been done to understand the differences, if any, between the two levels of nursing. The health care industry is constantly focused on improving the efficiency and quality of care for patients and the community. These studies and comparisons between the two levels of nursing education are in effort to continue to enhance patient care and treatment outcome. The differences in competencies between nurses prepared at the Associate-degree level (ADN) versus the Baccalaureate-degree level (BSN) in nursing are important in specific settings of the profession where leadership and authoritative decision is required, in my opinion. The advanced nursing education curriculum that is prepared to transition an RN to a BSN has been “designed to facilitate the students’ abilities to creatively respond to continuously changing health care systems throughout the world” (Grand Canyon University College of Nursing Philosophy). I believe the two separate programs both help to prepare nurses with the practical skills needed to be successful in any basic clinical setting, while the BSN helps to build upon these skills and increases...

Words: 902 - Pages: 4

Premium Essay

Health

...Course: Health & Society Course ID: HEA101 Course Instructor: Kazi Md. Abul Kalam Azad Contact Information: Room 10010, 10th floor, School of Public Health, IUB. E-mail: akazad71@gmail.com Course Duration: January –April, 2011 on Mondays and Wednesdays Course content: The course will provide a brief overview of human anatomy and functioning of the body. The course will also look into elements of the society that improve or negatively impacts people’s health and well-being. A contextual focus is important to understand individual and community health and health disparities within a multicultural, global context. Different understandings of health, well-being and illness, how people cope and live with disease, and how health and illness is shaped by contextual factors will be seen. Learning outcomes: At the end of the course the students will know the fundamentals of how the human body functions and factors associated with illness and disease. They will know how health of people around the globe has been shaped over time with changes in sanitation, food consumption, and education, access to diverse kind of health facilities e.t.c. Students learn to engage in critical reflection of health related issues in any particular populations and take look into it with a diversified perspective in order to plan, implement and evaluate population health initiatives. Teaching: The teaching will be given through lectures, class room discussions/seminars of health related...

Words: 679 - Pages: 3

Free Essay

Health

...Health and social care 1) How is this course related to my previous work? This course relate to my previous work because I was a cleaning and in health and social care there would be a unit about hazards and I should understand that Slips, trips and falls can have a serious impact on the lives of employees and those being cared for. Also this course relates to my previous work because I was the person that had to beware if there were no flooring type, footwear, levels of lighting, contrast between floors, walls and doors, and obstructions or other trip hazards. 2) How is the course going to help in the future? The course is going to help in the future because if I wanted to become a doctor it will be helpful for me because one of my family member was in hospital and if I was a doctor and I could of help it would of been better so I think this is the course for me and for my future, well tell me tell you, if i do health and social I can help different type of people around the world even in my own country if I had too, so I can stop illness form spreading from different country to another. Nursery or school 3) What do you think you will learn on the course, including any particular subjects of interest? The thing that I will learn is about how to value people and care for them, how to respect people, how to communicate with different type of people for example, sign language, blind (Braille) and I also think that you should teach maths so I can have an understand...

Words: 646 - Pages: 3

Premium Essay

Health

...The easiest way to write the paper is to compare "normal" to RDAs, then compare "healthy" to the RDAs, then compare "healthy" to "normal", and then explain setbacks and describe how to improve your eating habits. For your information the RDA percentages are 20% protein, 25-30% fats and 55-60% carbohydrates Health and wellness is how society refers to being not being ill, injured or in pain and are usually referring to the human body. The World Health Organization (WHO) defined health in its broader sense in 1946 as "a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity (Official Records of the World Health Organization, no. 2, p. 100). There are many measures people take in order to not get sick or ill. Some of these actions are called preventive medicine. This is an important measure that many people do not implement in their lifestyle. People usually think of treating the illness once they have it in their mind, body or even soul, that’s right soul. Since it touched that subject I will briefly add that my preventive medicine for my soul is Jesus Christ. An important factor of preventive medicine is food and what we ingest into our bodies. This is a key factor in whether we want to have overall healthy lives with healthy bodies and prevent future disease because of what we consume. That is one of the main reasons why it is important to take classes like this one in order that we and society as a whole can become healthy...

Words: 275 - Pages: 2